دانلودبدنسازی بوکس وکشتی کج

مسابقات k1 2004 فینال دو دی وی دی

ادامه نوشته

برچسب‌ها: کیوان 2004, مبارزه دررینگ, داور مسابقه, کلیپ کیک بوکسینگ

+ نوشته شده در دوشنبه بیست و نهم اسفند ۱۳۹۰ ساعت 13:6 توسط محمد |

ورزش های پس از زایمان

معمولا خانمها پس از زایمان از فرم ظاهری خود ناراضی هستند وتمام تلاش خود را به کار می گیرند تا به سایز سابق خود برگردند وبه نوعی در این باره حساسیت های زیادی نشان می دهند.با ورزش ونرمش های منظم می توان عضلات شکم ران وباسن خود را به حالت اولیه باز گرداند.داشتن رژیم غذایی متعادل با دوران شیر دهی وورزش روزانه می توان به تناسب اندام دست پیدا کرد. دراین جا شما را بانرمش هایی آرام آشنا میکنیم که با به کار گیری آن در هر شرایط ومدت زمانی کوتاه علاوه بر رفع خستگی عضلات خود را روی فرم بیاورید.

ادامه نوشته

برچسب‌ها: سروشانه ها, عضلات شکم, قفسه سینه, ورزش روزانه

+ نوشته شده در شنبه بیست و هفتم اسفند ۱۳۹۰ ساعت 11:45 توسط محمد |

مسابقات k1 2005 فینال دو دی وی دی

ادامه نوشته

برچسب‌ها: مسابقه رینگی, کیوان قدیمی, عکس رزمی, دانلود رینگ خونین

+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و چهارم اسفند ۱۳۹۰ ساعت 8:54 توسط محمد |

دانلود کلیپ آموزش و تمرین با کیسه بوکس

ادامه نوشته

برچسب‌ها: دانلود بوکس, کیسه بوکس, تمرین با کیسه, بدنسازی بوکس

+ نوشته شده در دوشنبه بیست و دوم اسفند ۱۳۹۰ ساعت 20:7 توسط محمد |

مسابقات k1 2006 فینال دو دی وی دی

ادامه نوشته

برچسب‌ها: دانلود رینگ کیوان, k1 دانلود, والپیپر کی وان, نتایج مسابقات

+ نوشته شده در یکشنبه بیست و یکم اسفند ۱۳۹۰ ساعت 9:7 توسط محمد |

ورزش وتغذیه

تغذیه مناسب برای انجام ورزش امری مهم و ضروری به حساب می آید.سعی کنیدرژیم غذایی شما کامل ومتناسب با وزن بدنتان باشدبرای حمایت از بدن خودوتقویت سیستم ایمنی اندام هایتان باید کاملاقوی وعضلانی باشند.اگر میخواهید برای شرکت در یک مسابقه تمرینات خود را شروع کنید ازغذاها ونوشیدنی های مناسب استفاده کنید شما در این هنگام به تغذیه درست نیاز مبرم داریدتانتیجه مثبتی از مسابقه عایدتان شود.

ادامه نوشته

برچسب‌ها: قوی وعضلانی, تغذیه و ورزشکاران, کربوهیدرات ها, غذاهای سبک و پرکالری

+ نوشته شده در شنبه بیستم اسفند ۱۳۹۰ ساعت 20:2 توسط محمد |

ورزش وایجاد انگیزه

چگونه با انگیزه ورزش کنیم ؟

ورزش علاوه برشادابی جسم دغدغه های ذهنی را کاهش داده ودرسلامت طول عمر شماتاثیر بسزایی دارد.همه انسانها ورزشکار به دنیا نمی آیند عده ای در طول زندگی به ورزش علاقه مند می شوند وبه قهرمانی دست پیدا میکنند ولی برخی هم دوست دارند به جای ورزش کردن یا باشگاه رفتن فعالیت غیر ورزشی انجام دهند این مقاله به شما کمک می کند تا با انگیزه کافی به ورزش بپردازید وبه آن علاقه مند شوید.

ادامه نوشته

برچسب‌ها: احساس شادابی, موزیک های شاد, موزیک ورزشی, موسیقی ورزش

+ نوشته شده در جمعه نوزدهم اسفند ۱۳۹۰ ساعت 13:28 توسط محمد |

مسابقات k1 2007 فینال دو دی وی دی

ادامه نوشته

برچسب‌ها: دانلود کیک بوکسینگ, مسابقات کیوان, مبارزات کی وان, قهرمان k1

+ نوشته شده در پنجشنبه هجدهم اسفند ۱۳۹۰ ساعت 19:12 توسط محمد |

ورزش بانوان وموانع موجود

زن وورزش

حدود نیمی از جمعیت ایران را زنان تشکیل می دهند.زن نقش حیاتی ومهمی را درتربیت فرزندوتحویل اوبه جامعه به عنوان شخصی سالم ومفید بر عهده دارد. زندگی امروزه شهری تغییر روند حرکتی زنان که با کاهش فعالیت های بدنی در بانوان شده عضلات واندام آنها را تحت تاثیرقرار داده که امروزه سبب کم تحرکی افزایش وزن وبیماری هایی را به همراه داشته است.

ادامه نوشته

برچسب‌ها: تربیت مربیان زن, برنامه های تفریحی ورزشی, اسکیت ودوچرخه, ایروبیک

+ نوشته شده در سه شنبه شانزدهم اسفند ۱۳۹۰ ساعت 23:47 توسط محمد |

مسابقات k1 2009 فینال دو دی وی دی

ادامه نوشته

برچسب‌ها: دانلود کیک بوکسینگ, آموزش رینگ موتای, عکس های کیک بوکسینک, فروش سی دی کیک بوکسینگ

+ نوشته شده در دوشنبه پانزدهم اسفند ۱۳۹۰ ساعت 20:28 توسط محمد |

مسافرت وتغذیه ورزشکاران

تغذیه در سفراز عوامل مهم وضروری است که توجه واهمیت ویژه ای میخواهد د رغیر این صورت ممکن است سفر خوب وراحتی نداشته باشید.استفاده از آب های معدنی به جای آب های آشامیدنی که در حین سفرتوقف میکنید وممکن است از بهداشتی بودن آن مطمئن نباشید.حد الامکان از غذاهای سبک استفاده کنید برای تهیه غذاوتنقلات ازمغازه های حاشیه جاده استفاده نکنید وبه انقضا محصولات حتما توجه کنید.

ادامه نوشته

برچسب‌ها: نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران, بیماری در سفر, خشکبار مخلوط یامغزها, استفاده از سبزیجات

+ نوشته شده در یکشنبه چهاردهم اسفند ۱۳۹۰ ساعت 13:23 توسط محمد |

آموزش بدن سازی بوکس به روش روسی 1 dvd

ادامه نوشته

برچسب‌ها: آموزش بوکس روسی, بوکس روسیه, دانلود کلیپ آموزش بوکس, قهرمان بوکس روسیه

+ نوشته شده در جمعه دوازدهم اسفند ۱۳۹۰ ساعت 11:24 توسط محمد |

سرعت در ورزش دو

برخی افراد سریعتر می دوند

شما تمایل داریددر یک مسابقه دو ومیدانی شرکت کنیدومی خواهید شانس خود را در این مسابقه محک بزنید اما برای این کار کمی تردید دارید.داشتن تغذیه مناسب وسلامت جسمانی رمز موفقیت در ورزش می باشد اما برخی ورزش ها با استخوان بندی واندام شخص ارتباط مستقیمی دارد.ورزش دو ومیدانی علاوه برداشتن انرژی زیاد توانایی بالایی هم می طلبد اگر می خواهید بدانید سرعت شما هنگام دویدن تا چه حدی است توصیه می کنیم پیش از شروع مسابقه ابتدا پاشنه پای خود را اندازه بگیرید.

ادامه نوشته

برچسب‌ها: مسابقه دو ومیدانی, دانلود دومیدانی, سی دی دو میدانی, آموزش دو

+ نوشته شده در پنجشنبه یازدهم اسفند ۱۳۹۰ ساعت 20:52 توسط محمد |

صخره نوردی وتغذیه مفید

صخره نوردی ورزشی نسبتا سنگین وانرژی کاملی را می طلبد که تغذیه در آن نقش مهمی را ایفا می کند. افراد صخره نوردباید تا حد امکان غذا های کاملی را انتخاب کنند. غذاهای کامل (غذاهای سبوس دار وتصفیه نشده) می باشد که مصرف آنها سبب می شودکه مواد معدنی.فیبر وویتامین های زیادی در طول روزبه بدن شما رسیده وانرژی مورد نیازتان را تامین کند.غذا های تصفیه شده فقط مقداری کالری به بدن می رسانند وفایده دیگری ندارند آنهامواد مغذی(مانند ویتامین های گروه ب)یا موادمعدنی لازم را دارا نیستند وانرژی مورد نیاز روزانه شما را برآورده نمی کنند.

ادامه نوشته

برچسب‌ها: صخره, ورزش صخره نوردی, دانلود صخره نوردی, آموزش صخره

+ نوشته شده در چهارشنبه دهم اسفند ۱۳۹۰ ساعت 12:14 توسط محمد |