بیوگرافی کین

بیوگرافی کین

نام واقعی :گلن یاکوبز اهل مادرید اسپانیا  متولد:26 آوریل1968

نام همسرواقعی:تیا    دارای یک فرزند پسر

قد:148 سانتیمتر     وزن:213 کیلوگرم

اودارای مدرک دانشگاهی می باشد وبه او اجازه تدریس داده شده است. او کشتی کج حرفه ای رابا تمرین های دین مالنکووری کندی فرا گرفت.در سال1993در کمپانی آندرتیکرکارخودرا آغازکرد درابتداموفقیت خاصی به دست نیاورد ولی توانست در کمپانی {یونی بامب}قهرمان تک تیم کمپانی شود.

ادامه نوشته

بيوگرافي رگ پارك

بیوگرافی : رگ پارک محل تولد :شهر لیدز انگلستان تاریخ تولد :1928

علاقه او به ورزش باعث شد که اودر سن 17 سالگی  به تمرینات با وزنه بپردازد  وتوانست به خوبی پیشرفت کند.

ادامه نوشته

غذاهایی که چربی های اضافی شکم راازبین میبرد

 

غذاهایی که چربی های اضافی شکم راازبین میبرد

1.آب آشامیدنی فراوانی بنوشید:

به مقدار کافی آب بنوشیدچون باعث خارج شدن آب زائد حاصل از مصرف نمک در بدن شما شده ونفخ شکم را به طورکل از بین میبرد.

 

 

ادامه نوشته

آمادگی جسمانی

 

آمادگی جسمانی

یک ورزشکار موفق درهررشته ورزشی که فعالیت می کند باید بداند چه عواملی از آمادگی جسمانی دررسیدن او به موفقیت نقش اساسی ایفا می کند.

 

 

ادامه نوشته

توصیه های مفیدبرای مصرف کربوهیدرات

 

توصیه های مفیدبرای مصرف کربوهیدرات

در اینجا به هفت توصیه مفید برای عضلانی شدن بدنتان اشاره شده است که شما میتوانیددر زمان حجم گیری ازآن استفاده کنید .بااستفاده مفید از این روش ازمصرف کربوهیدرات ها هم بهره مند می شوید.

 

 

ادامه نوشته

رازهای ساخت بدنی هفتی شکل

 

رازهای ساخت بدنی هفتی شکل

 

هفت (7) راز موفقیت در برنامه های تمرینی عضلات

یکی از بهترین بدنسازان تاریخ که یکی اززیبا ترین بدنها را داشته است کسی نیست جزدیو دراپر.

اودارای بدنی قدرتمند" عضلاتی پر"متعادل و7شکل بود. در طی 35 سالی که به تمرین مشغول بود سخت رژیم میگرفت ودرکارش فوق العاده جدی بود.

 

 

ادامه نوشته

بیوگرافی : آلبرت بکلس

بیوگرافی : آلبرت بکلس

اویکی از محبوب ترین بدنسازان تاریخ است.62 سال سن دارد وهنوز در دنیای بدنسازان فعال است .

 ازآلبرت به عنوان داور برای رقابت های  فدراسیون جهانی بدنسازان دعوت به عمل می آید.

ادامه نوشته

قهرمان پرورش اندام ایران بیوگرافی وزندگینامه صفرکشکولی

 

قهرمان پرورش اندام ایران بیوگرافی وزندگینامه صفرکشکولی

 

قهرمان پرورش اندام ایران

نام: صفر کشکولی    تاریخ تولد:10/11/1323محل تولد: آبادان

وزن قبل از مسابقه:95کیلوگرم     وزن دوران مسابقه:دسته کوتاه قدها

قد:168 سانتی متر   شروع پرورش اندام:1338 اولین سال مسابقه:1339

تعدادفرزندان: ( 2 پسر و2دختر) الگوی بدنسازی:استیوریوز

 

 

ادامه نوشته

بیوگرافی :تونی فریمن Toney Freeman

 

بیوگرافی :تونی فریمن Toney Freeman

 

سن:42 سال قد:188 وزن عادی:136 کیلوگرم  وزن مسابقه:129 کیلوگرم

کارشناسان بدنسازی به اولقب مرد ایکس راداده اند.این عنوان به دلیل داشتن شانه های پهن وکمر باریک وعضلات حجیم ران میباشد.در اولین رقابت آماتور تونی فریمن دردسته سنگین وزن بودو همچنین اولین رقابت حرفه ای اودرشب قهرمانان بودتونی در این مسابقات مقام یازدهم را کسب کرد.

 

 

ادامه نوشته

بیوگرافی :روکوفرانسیس مورچیگانو معروف به {راکی مارسیانو}

 

بیوگرافی :روکوفرانسیس مورچیگانو معروف به {راکی مارسیانو}

لقب: خرد کننده سیاه  متولد:1سپتامبر1923 در بروکتون آمریکا

این بوکسور سنگین وزن باجثه ای که خیلی هم به یک بوکسور نمیخورد  تمام بوکسورهای زمان خود را شکست داد.اوبا178 سانتیمتر قد و84 کیلو وزن  میتوانسته در 2وزن پایینتر هم مسابقه دهد  ولی با بوکسور های 110 کیلو مبارزه میکردو هیچ شکستی هم تابه حال نداشته است.

 

 

ادامه نوشته

بیوگرافی وبدنسازی : ناصر آردانی

 

بیوگرافی وبدنسازی : ناصر آردانی   

 

تاریخ تولد:1350 محل تولد:تهران

ناصر در ابتدا کشتی کار بوده ولی به علت آسیب دیدگی رو به وزنه آوردوکم کم به این رشته علاقه مند شد. هدف اومقام آسیایی بودولی چون هزینه مسابقات بالابود منصرف شدآخرین مسابقه او 10 میلیون تومان هزینه برداشت.او4بارقهرمان تیم ملی کشور بوده و10 بارهم درتهران عنوان قهرمانی گرفته ولی به علت مشکلات فدراسیون به مسابقات بین المللی اعزام نشده است.

 

 

ادامه نوشته

تمرینات بدن سازی در 20 دقیقه

 

تمرینات  بدنسازی در 20 دقیقه

گاهی اوقات مسائلی در زندگی رخ میدهد که شما را از انجام تمریناتتان باز می  دارد ما میخواهیم روشی را به شما پیشنهاد کنیم که بتوانید در مدت زمان کمی اکثر تمرینات را به طور کامل انجام دهید. حتی اگر عجله ای هم نداشته باشید این برنامه تمرین 20 دقیقه ای روش خوبی است برای ایجاد شوک در عضلات جهت رشد وارتقا سیستم بدنی وغلبه بریکنواختی جلسات تمرین که شما برای طولانی مدت از آن استفاده میکنید.

 

 

ادامه نوشته

بیوگرافی :روح الله داداشی

 

بیوگرافی :روح الله داداشی

تاریخ تولد:1360  محل تولد:کرج   قد:188 وزن :125 کیلوگرم  مربی :علی داداشی

 

 

ادامه نوشته

دانلود آموزش تمرین بدنسازی با لی هنی

 

دانلود آموزش تمرین بدنسازی با لی هنی

 

 

ادامه نوشته

معرفی چندروش برای حجیم کردن عضله

 

معرفی چند روش برای حجیم کردن عضله

بامعرفی چند روش برای داشتن عضله ای حجیم و رعایت چند نکته می توانید افزایش حجم عضله را تجربه کنید.

 

 

ادامه نوشته

دانلود مسابقه دیدنی هالیفیلد با جیمز داگلاس

 

دانلود مسابقه دیدنی بوکس ایواندر هالیفیلد با جیمز داگلاس با کیفیت عالی برای طرفداران هالیفیلد حتما دانلود کنید.

 

 

ادامه نوشته

بیوگرافی : زندگی نامه فرانک زین (Frank Zane)

 

بیوگرافی : زندگی نامه فرانک زین (Frank Zane)

 

تاریخ تولد:28ژوئن 1942 ایالت پنسیلوانیا درشهر کینگستون

دارای دومدرک لیسانس آموزشی وروانشناسی ویک فوق لیسانس دیگردرزمینه روانشناسی میباشد.

زین 3بار عنوان مستر المپیا راازسال های {1977 تا1979}کسب کرده است.اودارای فیزیک بدنی متناسب وعضلاتی حجیم وزیبا بوده است.زین یکی از 3نفری است که توانسته آرنولد را درمسابقات بدنسازی شکست دهد.

 

 

ادامه نوشته

دانلود worlds-strongest-man مسابقات قویترین مردان جهان

 

 

دانلود worlds-strongest-man  مسابقات قویترین مردان جهان

 

 

ادامه نوشته

رژیم غذایی بین المللی درسه روز

 

رژیم غذایی بین المللی درسه روز

در این رژیم سه روزه مواد غذایی که برای شما انتخاب شده سیستم گوارشی شما رابرای یک تغییرذائقه آماده می کندو کمک میکند تامتابولیسم بدن شما برای چربی سوزی آماده شود.

 

 

ادامه نوشته

شش تکه کردن شکم وآموزش ان

 

شش تکه کردن شکم وآموزش ان

 

رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در شش تکه کردن عضلات شکم دارد وهم اینطور نوع ورزش وتمرینی که شما انتخاب می کنید اگر به چربی سوزی شما کمک نکند  هیچ نتیجه ای عاید تان نخواهد شد. برای کات کردن وتفکیک عضلات شکم باید محدودیت های خود را فراترکرده تاچربی بدن تان تا حد قابل توجهی پایین بیاید .ممکن است شما بتوانید بازوهایتان راعضله بدهید ولی عضلات شکم به این راحتی تفکیک نمیشود.

 

 

ادامه نوشته

یک کلیپ کوتاه از مسابقه بوکس محمد علی کلی

 

یک کلیپ کوتاه از مسابقه بوکس محمد علی کلی با کیفیت عالی

به تقاضای تعدادی از دوستان امیدوارم لذت ببرید.

 

 

 

 

ادامه نوشته

آیا ميدانید کاراته چیست ؟

 

 آیا ميدانید کاراته چیست ؟

 

لطفا یک لحظه صبر کنید ,حتما فیلم های  پرزد وخورد یادتان میآید یا  تصویر شخصی که لباس سفید پوشیده است, ومبارزه می کند شاید تصویر یک فرد خشن وقلدررا دارید که بی خودی فریاد میکشد یا این که فکرمیکنید, کاراته یک ورزش بسیار خطرناک و آسیبرسان جسمی است.

 

 

ادامه نوشته

زندگینامه لی هنی Lee Haney

 

زندگینامه لی هنی Lee Haney

 

تاریخ تولد:11نوامبر1959  محل تولد:اسپار تانبورگ  کرولینای جنوبی   

قد:180 سانتیمتر  وزن : قبل از مسابقه :118  زمان مسابقه:111 کیلو گرم

اویک بدنساز حرفه ای در فدراسیون بین المللی  امریکا است  وبه خاطر داشتن رکورد بیشترین برد عنوان مستر المپیا را کسب کرده است {8بار از 1984 تا 1991 } اوبرنامه ای مختص خودش  با نام {کاملا روی فرم با لی هانی } برروی شبکه دارد که توسط ورزشکاران معروف وهمسر خودش اداره میشود. او در برنامه هایش از اهمیت رشد جسمی وروحی  سخن میگوید وشعار او این است: ورزش کنیم  برای تحریک کردن  نه برای نابود کردن. دارا ی دو فرزند دانشجو است وبا همسرش در ایاات جور جیا زندگی می کند.

 

 

ادامه نوشته

عکسهای Evandor Holyfield مسابقات بوکس ایواندر هالیفیلد

 

عکس های Evandor Holyfield مسابقات بوکس ایواندر هالیفیلد

 

 

ادامه نوشته

آموزش کونگ فو توسط استاد دهقانیان 4 cd

آموزش کونگ فو توسط استاد دهقانیان 4 cd

 

هوشيار باشيد كه من قاصد صاعقه هستم و 1 قطره باران درشتي از ابرها مي بارم اما صاعقه اي كه من قاصد آن هستم انديشه و تجربه من هستند.

 

 

ادامه نوشته

زندگی نامه Phil Heath فیل هیت (بیوگرافی)

 

زندگی نامه Phil Heath فیل هیت (بیوگرافی)

 

 

تاریخ تولد:18 دسامبر1979   محل تولد:سیاتل  قد:173 سانتیمتر وزن عادی:111کیلوگرم  وزن مسابقه:97 کیلوگرم

در ماه می 2006پدر ومادر فیل در بین سیل خبر نگاران در میان تماشاچیان نشستند .بااینکه بدنسازان باتجربه ای مثل دارم چارلزوتری الورزدرصف رقیبان بودفیل بااعتماد کامل فیگورهای خودرا اجرا کرد اوآمادگی خوبی برای اجرای روی صحنه داشت.

 

 

ادامه نوشته

آموزش فارسی کاراته یک دی وی دی

آموزش فارسی کاراته یک دی وی دی

 

 

آموزش اوليه و مقدماتی از جمله گرم کردن و حرکت هاي کششی نرمشي

آشنایی با بخش های ديگر بدن در دفاع حمله و محدودیتهای آن ها

نكته هاي مربوط به مبارزات با حریف

فرمهای مختلف فن ها و استفاده از آن ها در مبارزات

 

 

ادامه نوشته

دانلود آموزش جت کاندو با بروسلی

 

دانلود آموزش جت کاندو با بروسلی

 

 

ادامه نوشته